カルシウムちゃんと取れてる❓

何だか最近イライラする。とか

足がつったり手足が痺れたり…

栄養が不足すると体は正直で色々な

サインを出してくれる✨

まさにこんな症状を口にした旦那💦

調べて見るとカルシウムが足りないと起こる症状😵

旦那は、病気をしてからビーガンになったので口にする物は植物由来のみ🥒🥕🌽🥗

カルシウムの宝庫と俗に言われている乳製品も勿論取らない。🧀🍳🥛

そっか〜

カルシウム足りてなかったんだ〜😅

手っ取り早く毎日取れるもの…？

そんな時、こんな物がスーパーで目に飛び込んできた‼️

ライスミルク🥛🍚

別にこれじゃなくナッツミルクなんかもカルシウムを結構含んでいるんだけど、このパッケージ記載の

キノア➕カルシウム 

に惹かれてしまった✨

何だか無糖だし体にも良さそう☺️

見た目はこんなで⬇︎

牛乳を水で薄めた感じでちょっとカルピスっぽい乳白色🥛

味は無臭でさらっとしていて無糖だけど何故か甘みがある。

肝心のカルシウムは100ml辺り120mg含んでいる♪

年齢や性別にもよるけど成人が1日に必要分は約700mg前後だそう。

(多少誤差有り)

取り敢えず朝のポリッジの水分をこれに変えよう☺️

昼と夜ごはんの際は他の食品から取ればなんとかなりそう🤗

かな⁉️