超簡単なセルフケア　腰の痛み

セルフケア教室にいらしている皆様は

膝や腰が痛いという方が大半です。

年齢層も６０～７０代。

ヨガのような動きは、難しいです。

さとうリンパの先生もブログ等々でおっしゃってますが

筋トレやストレッチは？？？？？

私もこれらはしないので、超ゆるゆるのセルフケア教室です。

「え！こんなことで腰が楽になるの。」

極端な話、手の中指と親指で足の薬指リスフラン関節付近を

軽く押さえるだけ。（両方一緒に）

これだけで楽になった方もいらっしゃいます。

身体って、繊細！

と、常に思うます。

感謝を込めまして