リフレクソロジーと足ツボの違い
リフレクソロジーと足ツボの違い
リフレクソロジーと足つぼって同じ？ちがうの？
その違いについてお伝えしていきます。
リフレクソロジーと足ツボの違い
リフレクソロジーでは反射区（ゾーン、エリア）を「面」としてとらえて押してくのに対し！足つぼマッサージでは足裏の経穴(ツボ)を指で押す時に「点」で押すように力を加えます。
ピンポイントで強く押すイメージの足つぼマッサージに比べて「リフレクソロジーは痛くない」といわれますが、押す際の強さだけでなく「点」で押されるのか「面」で押されるのかという感じ方の違いも痛みの違いにつながっているかと思えます。
疲労を回復させたり、体や心の調子を整えたりする施術です。
リフレクソロジーと足つぼマッサージは、それぞれに長い歴史があり、効果があります。
リフレクソロジーと足ツボの違い
①「押す場所」の違い
リフレクソロジーと足つぼマッサージは、足裏を押すという共通点はあるものの、押す場所は微妙に違っています。
【リフレクソロジー】
足裏にある反射区を、点でなくゾーン（またはエリア）としてとらえ、周辺を含め、まんべんなく押します。反射区は特定の臓器・器官に対応しているとされています。 足裏だけでなく、ふくらはぎ、顔、手、耳などをマッサージすることもあります。
【足つぼマッサージ】
足裏にある経穴とも呼ばれる反射点（ツボ）を押します。この反射点はそれぞれ、特定の臓器・器官に対応しているとされており、症状に合わせてピンポイントで押します。
リフレクソロジーと足ツボの違い
② 「押す強さ」の違い
リフレクソロジーと足つぼでは押す強さも違います。ここに好みの違いがでますね。
【リフレクソロジー】
主に指の腹を使って、撫でるようにソフトに押します。 やさしく揉むような押し方のため、心地よさから眠ってしまう人も！
【足つぼマッサージ】
主に親指の腹で押し、押すときの強さは「強すぎず、弱さすぎず」が目安です。 押して気持ちいい強さ「痛気持ちいい」が良い、とされています。
リフレクソロジーと足ツボの違い
③「起源・歴史」の違い
リフレクソロジーも足つぼもそれぞれ長い歴史があります。
【リフレクソロジーの歴史】
リフレクソロジーは、リフレックス（反射）とロジー（学問）を組み合わせた言葉です。その成り立ちには、医学が関わっています。
アメリカ人医師のウィリアム・フィッツジェラルド博士は、手術の際に多くの患者がベッドに手や足を押しつけるという、共通の動作をしていることに気づき、疑問に思いました。
そこで、博士が研究を重ねた結果、足裏などに反射区があり、その周辺を押すと、そこに対応している体の部位の痛みをやわらげる効果があることを突き止めたのです。 この研究をもとに、フィッツジェラルド博士は『ゾーン・セラピー』という本を発表し、これが後に発展して、リフレクソロジーになりました。
【足つぼマッサージの歴史】
中国では2000年以上前から、ツボによる治療が行われていたとされるほか、さまざまな国につぼ治療のような療法があり、古くから世界の人々の健康を支えてきました。
つぼ治療はWHO（世界保健機関）にも認められ、2006年には人の体にある361カ所のつぼの場所が世界標準として統一されました。
リフレクソロジーと足ツボの違い
④リフレクソロジーと足つぼ効果の違い
【リフレクソロジー効果】
❶リラックス効果
❷血液の流れを良くし、体温を上がる
❸リンパの流れを良くし、むくみの改善
❹ホルモンバランスの改善
❺内臓の働きをよくする
❻痛みの緩和
❼太りにくく、痩せやすくする
❽癒し効果によるストレス解消
❾便秘の改善
【足つぼ効果】
❶頭痛をやわらげる
❷目の疲れをやわらげる
❸鼻・副鼻腔の不調をやわらげる
❹肺・気管支の不調をやわらげる
❺胃・消化器官の不調をやわらげる
❻腸の不調をやわらげる
❼心臓の不調をやわらげる
❽腎臓・尿管・膀胱の不調をやわらげる
❾生理痛・生理不順をやわらげる
➓足のむくみ、冷え性、首・肩の不調をやわらげる
リフレクソロジーと足つぼ、それぞれに期待される効果は違いますが、どちらも体の不調を整える効果が期待できます。
血行が良くなり、新鮮な酸素が体のすみずみまで循環し、代謝がアップするためです。 反射区に刺激をあたえることで、新陳代謝が高まるだけでなく、内臓や体の各部位にも力が働き、内臓機能も活性化されます。 それにより、美肌効果も高まり若々しい状態に✨
足裏を刺激することで、その反射区に対応した臓器や器官に働きかけ、自然治癒力を引き出し、体の機能の改善をはかります。
効果が期待できるのは身体面だけではなく心地よい刺激によって自律神経が整えられ、よりリラックスできるようになったり、ストレスが解消されたり、精神面へも良い効果を及ぼし、眠りが深くなったりします。
心身の不調をケアし、健康維持や美容のサポートに効果があります。
リフレクソロジーと足ツボの違い
④まとめ
・リフレクソロジーは足裏などの反射区とその周辺をまんべんなく、撫でるようにソフトにマッサージし、その人が本来持っている自己治癒力を高め、体の不調をケアする。心の癒し効果も高い。
・足つぼマッサージは足裏の反射点（経穴＝ツボ）をやや強く、ピンポイントで押し、つぼと対応している臓器・器官などの不調をやわらげる。押すときの強さは「痛気持ちいい」くらいが目安。
リフレクソロジーと足ツボの違い
Mapicielではリフレクソロジーと足ツボのいいところどりをしています。
リフレクソロジーでありながら、しっかりとした刺激も加え、いた気持ち良くもポカポカとし、途中でウトウトしてくる
『トリコになるリフレ』です。
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