肩こりケア♪ 骨盤ケアしよう⁉️

「わたしソリ腰なんです。」

と言う方、

割合いらっしゃる。

見てみますと

確かにソウミタイ

ですね。

左右どちらか、

腰の上の方のデッパリ

前と後ろとを触ってみて下さい。

ほぼ平行に近ければ良いのですが、

かなり前方に斜めになってませんか？

それは

骨盤が前傾している

オソレがあるかも知れません。

そのせいで、

姿勢が悪くなって

肩こりになりやすいのです。

どうしたらいいの？

と言うことですが、

タオルを二枚用意します。

そうして折ってたたみます。

うつ伏せになり、

腰の上の方のデッパリに

先程の折ったタオルを

左右に

差し入れてみて下さい。

うつ伏せで

「ちょうど心地よい」

くらいの高さにタオルを

折って調整してみて下さい。

そうして

うつ伏せのまま

10分ほど寝るだけです。

なんでも

「ちょっと心地よい」

が基本ですので、

お忘れなく。

姿勢を正して

運気をあげましょう♪