ダイナミックストレッチング
2022.01.05 00:00
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ
『ダイナミックストレッチング』
前回のテーマ、相反神経支配をストレッチングに応用したものが、ダイナミックストレッチングです。
伸長したい筋の拮抗筋を収縮させる事により、対象の筋をさせ、ストレッチングさせます。
相反神経支配が起こる事により、対象の筋を更に深く伸長させる事ができます。
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