2017年9月22日

2017年9月22日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:16.8%　筋肉量:49.3kg　基礎代謝:1428kcal

朝　レタスサラダ、ゆで卵、ピーマンとベーコンの炒めもの、サワラの 竜田揚げ、味噌汁、ご飯

昼　レタスと人参と胡瓜とミニトマトのサラダ、エビの炒めもの、サワ ラの竜田揚げ、ピーマンとベーコンの炒めもの、コロッケ、肉団子

夕　レタスのサラダ、トンテキ、サーモンの刺身

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります