今日の筋トレ

ダンベルプレス+ダンベルプレ17.5:

10r10r+10r3r+10r0r+10r0r:90

インクライン+デクライン15:

10r8r+10r6r+10r3r:90

アブローラー10+10+7:30

刺激を変える為にコンパウンド法。

2種目目が殆ど壊滅。

と言うか、プッシュ係のフォームが悪くて負荷が逃げてるのか？

アブローラー、伸展で2秒静止。