黒プチトマトが珍しい！

今日のごはん。

豆腐とひじきと人参のハンバーグ

葛餡仕立てに 柚子を添えて。

わかめ、切り干し大根と油揚げのお味噌汁。

玄米、ハトムギと小豆のごはんにすりごま。

きゅうりのぬか漬け。

(健康おたくのひとりごと。)

海草類はデトックス効果に！

根菜類はカラダを温めます。

大豆はおもに筋肉をつくる。

玄米は栄養バランスがいいですが

不足分は胡麻の栄養素で補いたいところ。

お米とゴマは必ずセットで食べないと！

注意、ゴマはすりごまにして下さい。

栄養を吸収できるのはゴマの殻を破った後です。