健康第一☆

春の健診で、

骨年齢65歳

と言われた、

ヒラガウチチエです😂

いりこ食べたり、

牛乳のんだり、

適度な日光浴もアドバイスされましたら。(←地黒なのにもっと黒くなれって⁇！笑)

日々の積み重ねで、

どれくらいかわるのか😂

がんばります‼️

そう、

爪。

時々、カルシウムが足りないのですか⁈

と言われるのですが、

カルシウムではなく、

タンパク質です！

髪と爪は栄養が届きにくいとこ。

タンパク質はもちろん、

鉄分不足だと、爪に凹凸ができたり‼️

しっかり食べて、栄養とってくださいね〜〜！！

て、わたしもがんばります☆

ロハネイル

LOHAnail

lifestyles of health and nail

指先から健康と美を・・・