心を静かにさせる

実は心を静かにさせるのに静かにさせようと思ったら駄目なんです。

余計に暴れ狂います。

ただ、ジッとする。

これが大事です。

これは夜眠れないのによく似ています。

寝られない・・・。

ああ～もう３時だ～。

４時になってしまった。

寝なくては！！

と思えば寝られません。

寝なくても大丈夫であれば寝る必要はなくなります。

しばらくジッと待っていてください。

自然に入眠します。

眠くなったら自然に寝ていきます。

暴れ狂った猿は連想ゲームをすることで余計に暴れ狂います。

猿と人間の違いです。