hairtime Naoki

”ナチュラルハイジーン”食べていい時間と食べてはいけない時間

2017.09.29 10:00


はい!今日は生活習慣のお話ですね!

あくまで、酵素栄養学的に!

お話していきますね!




そもそも身体の中にもともといる、

潜在酵素は20,000種類いると

お伝えしてきましたが、

その性質はそれぞれ異なっていて

1つの酵素に1つの役割があります。

これを基質特異性といいます。




その中でも消化酵素はたったの24種類

その他の酵素が19,980種類〜と

驚きの振り分けですね😱


しかしですね、この潜在酵素達には

それぞれ得意な時間帯があります。


この時間帯は得意だけど

この時間帯は苦手😨


その得意な時間帯に沿って

生活することを主に 

ナチュラルハイジーンといいます。



朝4時〜昼12時

排泄の時間


昼12時〜夜8時

栄養補給と消化の時間


夜8時〜朝4時

吸収と代謝の時間


つまり、食べていい時間帯は
昼12時〜夜8時まで!
ということになりますね😨


朝起きたては胃や腸もうまく働きません。

だいたい起きてから3時間ぐらい経ってから

内臓がフル稼働をすると言われています。




なので朝はなるべく

軽めに抑え、

昼ごはんでしっかりと食べ、

夜ご飯は遅くても8時までには食べましょう!

(最悪できなくても食べてから3時間は起きておくようにしましょう!)


最低限‼︎

睡眠の前後3時間は食べないようにしましょう!

寝ると内臓も消化酵素も寝てしまうので

消化不良の、原因になりますからね! 










ヘアータイムスパニスト吉澤直希


ヘアータイムグループ唯一のヘッドスパニスト

頭のみではなく、様々な視点からお客様を綺麗にする方法ばかり常に考えてます。

身体の不調、だるさなど

全て【老化】のせいにはしていませんか?

内面も外見も一緒に綺麗にさせてください‼︎


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