お風呂に浸かっていますか？

こんにちは〜^ ^

プライベートサロン

「Herbal Tree」の大木ことキノコ🍄です(●´ω｀●)

9月も半ばを過ぎましたね！

暑い日が続いていましたが、今日は秋らしい気候ですね〜(*^^*)

さて、夏から秋にかけての季節の変わり目は、毎日暑かったり寒かったり、1日の温暖の差も激しく自律神経が乱れやすく、体調を崩したり、またギックリ腰、寝違えなどを起こしやすい季節です(´･_･`)

こんな季節には、様々な方法を使って自律神経を整えることが大切です(*^^*)

・深い睡眠とる

・リラックスできるマッサージを受ける

・程よい運動をする

・食事(発酵食品、食物繊維、水分etc)

・お風呂に入る

などなどあります〜✨

さて、本日はその中でも、お風呂に入ることの大切さ、お伝えしますね(*^^*)

自律神経を整えるということに限らず、

「お風呂に入る」「湯船に浸かる」

ということは、身体にとってとっても大切なことなんです(*^^*)

忙しい日々の中での、「湯船に浸かる」という行為は、なかなか難しいかもしれませんが、これだけで本当に身体が楽になるんです✨

お風呂の効果その1

「水圧によるマッサージ効果」

お湯に浸かることにより、水圧を受けます！

なんとその水圧は、ウエストが3〜6㎝も細くなるほど✨

この圧力で、足に溜まった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にして、全身の血液の循環がよくなります✨

お風呂の効果その2

「浮力によるリラックス効果」

プールや海に入ったりすると、身体が浮きますが、湯船につかることでも、浮力が働いているんです✨

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります！

普段体重を支えている筋肉や関節たちが解放され緊張が和らぎます✨

実際に、私の経験なのですが、サロンをオープンするために三鷹に引っ越して来て、すぐ、給湯器が壊れてお湯が出なくなってしまったことがありました💦

季節は、２月！！

それまで、毎日お風呂に浸かれていましたが、仕方がないのでシャワーで済ませていました。

シャワーで毎日済ませていた、ある日に元々調理師をしていた時から痛めたい右腰の痛みが、いつも以上に痛み出し、肩こりからか、頭痛までしてきました。

あまりに辛く渋谷にある整骨院に駆け込んだんです( ；∀；)

整骨院の先生には、肩も背中もガチガチで、冷えていると言われました。

なんでだろう？と心当たりを探してみると、、、

そうなのです！

3週間ほど、お風呂に浸かれていなかったのです( ；∀；)💦

サロンのオープン準備で、デスクワークが増えていたということもありますが、その時にお風呂に浸かる、湯船に浸かるとことの大切さを自分自身で、体感しました(*^^*)

また、私が今まで施術してきたお客様の中に「疲れやすく、寝ても朝怠さが抜けない」という方のほとんどが、お風呂に浸からずシャワーで済ませている方が多いんです(´･_･`)

身体の怠さ、疲れが抜けない方は血液循環、老廃物を流すリンパの流れが悪いことがほとんどです💦

これは、女性の方に限らず男性の方もそうなんです。

毎日、毎日、頑張ってくれている、ご自身の身体を1日に一回、お風呂に浸かりながらゆっくり温めて、隅々まで洗って労ってあげる✨