ヒップのトレーニング！

こんにちは！

i-stepの永井です。

最近、ヒップのトレーニングが女性の間で注目されていますね。

私のトレーニングでも必ず入れてますが、ヒップを鍛えることは、見た目の美しさ以上にメリットがたくさんあります。

ヒップの形は、大臀筋の形です。

大臀筋は、人間が二足歩行を可能にした、素晴らしい筋肉なんです、

つまり、大臀筋をしっかり鍛えてあげないと、二足歩行ができなくなってしまうかもしれません(は、大げさかもしれませんが)。

ヒップが落ちることで、円背が進み、ひざが前に出て、膝下で歩く姿勢になりやすくなります。

ご高齢の方に多い、あの姿勢です。

そして、中臀筋が股関節を安定させるので、片脚立ちができなくなったり、転倒してしまうリスクが増えてしまうのです。

できるだけ、今のうちから、ヒップを鍛え、見た目だけではなく、機能的にもよく働くようにしていきましょう。