ストレス解消の勘違い3選！〜やってしまいがちだけど逆効果です〜
ストレス解消。
ウチの会員さんでもここが大きな目的で通われている方って多いです。
ただいろんな方と話をしているとストレス解消についての誤解というか。
それやる事で逆にストレスためちゃってるなと感じることもあったりします。
今回はストレス解消の勘違い3選という事でそれらについてお話していこうと思います。
①暴飲暴食
ダイエットやボディメイクに興味のある方が集まるパーソナルトレーニングジムとしてはコレが当然一番にくるわけです。
まあ誰でもストレスがたまってバカ食いしちゃう事はあると思います。
当然わたくしも！笑
これ美味しいモノをバクバク食べて脳の欲求は満足されるかもしれません。
が、胃や腸などの身体はそれによってどんどんストレスをためていってしまいます。
暴飲暴食で体重が増えてしまえば更に身体にストレスがかかってきてしまいますしね。
ほどほどにしていきたいところ。
②喫煙
「いやいや、タバコ吸った後スッキリするし」
そう言いたい人も多いかもしれませんよね。
じつは人生で一度もタバコ吸った事ないのでよくわからんのですが🚬
頭の良い方がこの辺はたくさん研究しててくれていて。
吸ってない時に、タバコ吸いたくなってストレスがたまっていき、吸った時にそれが０になる。
つまりタバコが原因で増えたストレスをタバコを吸って解消しているだけという事。
らしいです。
③買い物
ストレス解消に欲しいモノを買いまくる。
ただこれその時は良いのですが、その後の後悔でストレスをためてしまうようで。
使わないモノ
いらないモノ
そんなモノで部屋がうめつくされると心もすさんでいきますよね。
後々ストレスをためてしまう原因となるものも多くトータルではマイナスになってしまう様で。
まとめ
今回あげた3つはどれも脳のドーパミンが出て興奮させるもの。
一時的な興奮状態で脳の欲求を満足される事が出来てスッキリした様に感じますが。
根本的なストレス解消に！
というとこれらのものに頼りすぎるのはあまり得策でないのかなと思ったりします。
それにドーパミンが出過ぎると依存症になります。
そうする事で抜け出すのが更に困難になってしまいます。
他にもギャンブルや飲酒なども同じような仲間になってくるのかなと。
もちろんしてはいけないという訳ではなく。
ほどほどに。
息抜き程度や自分へのちょっとしたご褒美程度と考えるくらいにしとくといいのかなと。
ではストレス解消のおススメは！
手前味噌ですが“運動“がとても良いと言われています！笑
しかも、
・リズム運動
・バランス運動
・認知機能に少し負荷をかけた運動
が、ストレス解消にはとても効果的だと言われています。
効果的な運動を考えると・・・。
やっぱりボクシングや武術という事になります！笑
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ぜひ気軽にストレス解消にご利用下さいね。
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