1月9日(日)

港スポ　9〜12時

メンバー１１人

ビジター3人

⚫︎体操

⚫︎ランニング

⚫︎基礎打ち

①半面1対2

1の方は、クリアーを右•左、交互コースに打ち分けて打つ練習。

2の前の人はネットにお尻向けて、

2のクリアー打つ人が戻ってラケットエンドをタッチしてもらう為に居る。

フェンシングのポーズのようにして高めにラケット持つ。

2のクリアー打つ人が1歩で戻れる位置を調整して、ラケット持つ。

高めに持つ理由は、2のクリアー打つ人がラケット上げたままタッチする事で、打った後ラケットを上げる意識をさせるため。）

半面、右側のコートと左側のコート両方やる。

②半面1対1リバースと普通のカットにロビング

③全面4人①の応用で、スマッシュ→ロブ→リバースカット→ロブ→クリアー

ゲーム練習