体を温めて免疫力アップ

こんにちはLINDAの石井です。

免疫力を上げて寒さやウイルスに負けない

体作りをめざしたいですね！

ショウガや長ネギ、ニンニク、唐辛子は、体を温める効果を実感しやすい、ポカポカの食材の代表です。

含まれている栄養成分には血行を促し、体を温め、疲労回復をサポートするなどの働きがあります。

そのため、疲労物質や老廃物を素早く排出し体の、すみずみまで酸素や栄養を行き渡らせることができ、免疫力の底上げが期待できるのです。

一度にたくさん食べるより毎日少しずつ食事に取り入れて、ぽかぽかレシピを習慣にしましょう〜。