マインドフルネス（心の静寂）

思考を止めて過ごす一日

ときには思考を止めて一日を過ごしてみます

考えることをとめて五感を楽しむ一日

感じることを楽しむ一日にします

お気に入りの音楽を聴きながら過ごす一日

お気に入りの香りに包まれて過ごす一日

空を眺めて過ごす一日

身近な自然をみつめて過ごす一日

お気に入りの音楽を聴き

お気に入りの香りに包まれながら

お気に入りのドリンクを飲み

静かに過ごします

自然の中をゆっくり歩きながら自然の気を感じ

自然の造形を楽しみ

自然の音に耳を傾け

自然の感触を楽しみます

ゆっくりの呼吸を楽しみ

心の静寂の中で

感覚のままに

時間を忘れて時を過ごします

思考を止めてのひとときを楽しみます

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を