乾燥肌の正しい知識とケア方法

2022.01.10 01:30

乾燥肌で困っている女性は多くいます。

ですが、正しい知識とケア方法を知っている人というのは、実は少ないのです。正しい知識がなくては、十分なケアもできません。

・乾燥肌とは？

乾燥肌というのは、肌の水分量や皮脂量がが少ない状態です。

乾燥肌というと、肌の表面に白い粉が吹いた状態と考える人も多くいます。

鏡を見ながら、自分はまだまだ大丈夫と考えている人もいるでしょう。

ですが、実は乾燥肌だったという人もいるのです。

実際に、顔を触ってみてください。しっとりしていますか？カサカサしてはいませんか？

もしも、触った時にしっとりしていない。カサカサしているという時には、乾燥肌の可能性が高いのです。

気づかずに放っておけば、どんどん乾燥肌がひどくなっていくだけです。できるだけ早めにケアするのがいいでしょう。

どうしても自分の肌が乾燥肌かどうかわからないという時には、洗顔後に水分を拭き取ったら、なにもせずに2～30分そのままでいてください。肌が何となく突っ張っているなと感じたら、それは乾燥肌です。

・原因

そもそも、なぜ乾燥肌になってしまったのでしょう。

きちんと洗顔後には保湿しているのにと考える人もいますよね。

実は、化粧水や乳液をきちんとしていても乾燥肌になる可能性はあるのです。

それは、紫外線です。容赦なく降り注ぐ紫外線というのは、角質層にダメージを与えてしまいます。

この角質層はバリア機能の役割を果たしています。

この角質層が攻撃されるため、まるで肌の表面は軽い火傷のような状態になってしまいます。それが、乾燥の原因となるのです。

また、栄養不足も乾燥肌の原因です。いくら高級な美容液を使用していても、肌に効果的な栄養素が不足していては、肌はカサカサになってしまいます。

最近、肌の調子がおかしいなと感じたら、自身の食生活を1度見直してはいかがでしょう。

・乾燥肌の改善には刺激を与えないこと

乾燥肌を改善したいというなら、まずは外的な刺激を避けることです。紫外線や空気の乾燥というのは、肌にダイレクトに影響を与えます。

そのため、外出をする時にはできるだけ紫外線には当たらないようにしましょう。

この時に、意外に重要なのが目です。いくら帽子を被っても、日焼け止めクリームを塗っても、目から紫外線が入ってきては肌に大きな影響を与えます。

外出する時には、UV加工されているサングラスをかけることも必要です。

・乾燥肌には保湿を大切に

化粧水や乳液を選ぶ時には、何を基準にしていますか？そこに、どんな保湿成分が入っているかがわかれば、劇的に肌を変化させられます。

特に、ヒアルロン酸やグリセリン、セラミドという成分は、できるだけ多目に配合されているものを選ぶようにしましょう。

・日々の栄養補給を忘れないように

肌にとっては、日々の栄養補給も大切です。

肌に必要な栄養というと、ビタミンCを連想する人もいますよね。確かに、ビタミンCはとても大切です。

ですが、実際にはタンパク質や必須脂肪酸などなど様々な栄養素が肌には必要なのです。

大切なのが、バランスです。

野菜や果物だけを中心にするのではなく、ご飯やパスタといった主食や、魚や肉、海草などをバランスよく食べるようにしましょう。

・ぐっすり眠るのも乾燥肌には必要

肌にとっては、睡眠も大切です。なぜなら、睡眠をとることにより、日頃から肌が受けているダメージが修繕されるからです。

肌は、寝ている間にターンオーバーしています。

つまり、新陳代謝が促進され、古い肌が垢として剥がれ、表皮が生まれ変わっているのです。

残業や夜更かしが続くと肌の荒れが激しくなるのは、睡眠不足だからなのです。

乾燥肌のことを考えているなら、栄養や睡眠といった基礎的な部分を見直すことも大切なのです。

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