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先日、インタビューの動画を撮っていて

その中で、色々な暗いこと押し寄せていても

心の真髄では、大丈夫、という確信があった

という話をしてもらいました。

私たちの心の真髄では何が起きても

大丈夫という何かその人それぞれの

真のようなものがあるように思います。

苦しい時や辛い時はどうしても

心に蓋をして真が感じられなくなっている。

力を抜いて、からだの感覚、

心の変化を観察してみる

ちょっとふざけた感じで

楽しんでみる、そんな遊び心が

何かの助けになるかもしれません。

自分の環境を少し離れたところから

見れるように、いつもと少し違う

テーストを入れてみる。

いつも通らない道を歩いてみる。

いつもは見ないような映画を観てみる。

いつもは読まないような本を読んでみる。

いつもは食べない料理を作ってみる。

その時は、自分のからだと心の変化を

感じることを忘れずに。

自分の心はこんな風に楽しんでいるんだ

と感じた後、心が少し緩んだ後に

ライオンあくびをすると

複雑に固く絡まったからだと心が

スッキリと穏やかになっていきます。

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