3分間瞑想

最近のお勉強会でのこと。
書く前に瞑想するというプログラムが組み込まれておりました。
瞑想はほんの3分間。
若いころによくしていたのですが、娘が生まれてからはコーヒータイムが唯一瞑想の時間になっているのかなぁ～・・というほどのもの。

久しぶりに体験させていただいた3分間瞑想は、未だに5分だったのではないかと思えるほどに長く・・　しかし、良いものだと感じまして。

教室で生徒さんへお話ししてみましたが、すごいですね。

「やりた～い！」
という事で1カ月ほど前から始まったのです。

鼻から吸って、5秒間止めて、口から吐きます。

寝ているわけではありません。

ふふふ

ふふふふふふ

集中力に期待が出来、落ち着く事が出来ます。

また実力以上の力を発揮することも？出来るとか？

（瞑想のこと少し調べてみました）

清書の日に良いかもしれませんね。

上手です。

姿勢も素晴らしいですね。