足の指、しっかり開けますか⁇
2017.10.01 02:11
こんにちは(*^◯^*)
滋賀県彦根市のおうちヨガ
《ヨガhouseリタ》インストラクターnori です🎶
あなたの足の指、しっかり開けますか⁇
特に女性は、『足の指が開かない』 という人が多いようです
足の指は、体の中で一番低いところにあります
足指を動かさず、ギュっと縮こまっていると、血流が悪くなって足元からの『冷え』の原因にもなるんです∑(ﾟДﾟ)
普段、靴の中で固まってる足指を
広げたり、動かしたり、ほぐしたり、解放してあげましょう
★足の指を使って、タオルをたぐり寄せてみよう🎶
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
意識的に動かしたり、ほぐすことで、こんな効果が…
・下半身の血流改善（冷えの改善）
・足のむくみ解消
・X脚、O脚の予防や改善
・外反母趾などの足トラブル予防、改善
などなど…
足指を広げたり動かすことで、地面をしっかりと捉えることができ
ヨガのポーズが安定してきます
バランス感覚が改善されて、姿勢も良くなるんですよ！
ランニングなど他のスポーツの時だって、
しっかり地面を蹴ることができたり、
踏ん張れるようになって、安定感が増してきます
足指が開きにくい人は、ぜひ意識的に動かしてみて下さいね✌︎('ω')✌︎
皆さんの過ごす毎日が、健やかで笑顔が溢れますように
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
・5回チケット → ¥6,000 （3ヶ月有効）
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運動不足を感じる方、何かを始めたい、などとお考えの方❣️
お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ♡
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
皆さまのご予約、心よりお待ちしてます♡