ライオンのポーズ

最近のはまってるポーズをご紹介。

ライオンのポーズです

ストレス解消、小顔効果があるそう。。

正座をして手の位置を少し前に移動

(犬のお座りみたいな感じ)

そして息をすって

おもっきし吐く！その時にはぁーって声をたしつつ、舌を顔の下の方におもっきしだす！

目は上をむく！

顔の筋肉がゆるむの感じます！

そして吐く息とともにストレスがでていくのも感じてください