〜豆知識〜【コレステロール値】

コレステロールの異常値の原因は、

主に【遺伝的なもの】と【生活習慣病】によるものがあります。

遺伝的なものは医学的な治療が必要ですが、

生活習慣病によって起こったもには、

【運動と食事療法】によって改善できる場合があります。

軽い【有酸素運動】を行うことで、脂肪の代謝が良くなります。

食事に関しては【動物性脂肪を減らす】は当然ですが、

食物繊維を多く含むこんにゃく、海草、くだものなどを摂ると良いです。

便通が良くなるのと、コレステロール値を下げることが期待できます。