ポッコリお腹を解消②

2017.10.03 22:38

ブログ見ていただき、ありがとうございます( ^ω^ )

滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室

「下腹が気になる！」「ポッコリお腹、何とかしたい！」

という声をよくお聞きするし、私も気になってるので(^^;;…

気になるお腹を意識した、腹直筋を鍛えるエクササイズをご紹介します！

⬆︎① 仰向きに寝て、ヒザを立て、両手を太ももにあてる

⬆︎② 自分のおヘソをのぞき込むように、両手をヒザの方へすべらせながら、上体を起こす

（ゆっくり、息を吐きながら起こす）

【point】
＊戻す時もゆっくり、時間をかけて
＊お腹が固くなって「効いてるな」というのを感じながら、すすめましょう
＊反動をつけずに、ゆ〜っくり、ジワジワ〜とお腹にアプローチする！

⬇︎⬇︎⬇︎コチラのエクササイズも参考にしてみてね🎵

最近は、汗ばむ日があったり、肌寒い日があったり

気温差の激しい時期なので、自律神経が乱れ、心身の不調を感じたり、体調を崩しやすくなります

適度に楽しく身体を動かして

心身のこわばりをほぐし、バランスを整え

風邪などに負けない身体をつくりましょう٩(^‿^)۶

皆さまの身体と心が、健康で元気な毎日を過ごせるサポートをさせていただきます

レッスンができ、ヨガを楽しめたこと、健康な体に感謝✨

《ヨガhouseリタ》nori

・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨

運動不足を感じる方、何かを始めたい、などとお考えの方❣️

お友達の家へ遊びに行く感覚で、お気軽にどうぞ♡

【場所】

彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）

皆さまのご予約、心よりお待ちしてます♡

彦根ヨガスタジオ・ヨガハウスリタ