2017年9月29日

2017年9月29日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:16.7%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1424kcal

朝　ピーマンの炒めもの、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、味噌汁、ご飯

昼　レタスと人参のサラダ、赤魚の塩焼き、卵焼き、ピーマンの炒めもの、牛肉のピーマン炒め

夕　野菜炒め、ヒラメのムニエル、ホタテの刺身、ホルモン焼き

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります