膝上美人♡

みなさんこんにちは～

永井のブログのお時間です(^_-)-☆

今日はやたらと口が渇くこと💦

湿度は☟

CUBEの加湿器こと永井もこの乾燥具合には負けました。

水分補給しまくりです|дﾟ)

最近、

永井のブログってよく無料体験来てくださーいって書いてるけど

具体的にどんなんしてるか想像つきにくい～

とか

会員として通ってるけどマシンの使い方ちゃんとマスターしたい～

といった声を耳にするので今日はCUBEfitで使用しているマシンの説明をしていきたいと思います°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

今日はこれ！！！

ﾃﾚﾚｯﾃﾚｰ

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レッグエクステンション～

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(;´･ω･)

このマシンを使用することで大腿四頭筋、太ももの前面が鍛えられます！

前面が鍛えられるということは膝上のお肉がなくなるということ。

太っていなくても筋肉がない方って膝の上にお肉がぷにっと乗っかっていませんか？

このお肉がないだけできれーーーいなすらっとした脚に見えるんですよ✨

使いかたはこんな感じ

パッド部分に足をかけて息を口から吐きながらぐぐぐっと上げて

息を吸いながら足をもとの位置に戻していきます！

反動をつけずに上げて

戻すときは力を抜かずパッドの重みに負けないよう自分の足で戻すこと、

上げたら1秒ほど動きを止めると効果が高まります(＾◇＾)

これだけ？と思うかもしれませんが3周続けると結構足にきいてきますよ～(・∀・)

それでも想像しにくい！

実際やってみないとわからない！

と思ったそこのあなた！！

CUBEfitでお待ちしております～(*‘ω‘ *)

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F