９月最後のランニング

９月最後のランニングは金曜日のフリーラン

金曜、マイコーチからのワークアウトはスピードランだったのですが、200mが測れないためにフリーランで10キロ目指して走ってきました。

自宅をスタートして川から葛西臨海公園を回って帰ってくるというもので、実際に走ってみたら10キロなかった。

次回は走りだしをもうちょっと遠回りしてスタートしようと思います。

ちょうど中間地点での休息。

朝、気温18度でのスタートで、肌寒かったので、長袖を着てのスタートだったのですが、走っているうちに暑くなってきてトイレで脱いで腰に巻いてランニングしました。

こんな青空ではやっぱり半袖ですね。

中川という川沿いから自宅方向に向かって水路を走っていきました。

このランニングコースはとっても走りやすいです。

高低差もなくストレートに近いので、初心者の私にはもってこいです。

はじめてのコースだったのですが、こんな素敵な景色が待っているとは思いませんでした。

どこのヨットハーバー？という感じです。

日本じゃないみたい～

帰り道は信号がいくつもあるので信号のたびにアプリが「一時停止します」と声をかけてくるので、出発が7:30で帰りが9:00．

1時間半かかっているのですが、休憩したりした時間はアプリではカウントされないので9.97キロで1時間13分。

15分以上休憩しました。

そして↑は今までのトータル。

8月から始めて2か月で走った回数は35回。

約2日に1回のペースで走っています。

金曜日のスプリットです、

ほぼほぼいいペースじゃないですか？

この調子で10月も頑張りましょう！！