こんにちは！！

 

ポルト都立大学店スタイリスト下村です^_^

 

 遂に10月が始まってしまいました！

そしてその先にある年末に向けてこれから忙しくなってくるのでは？

ということで体が資本なので

なんにしても大事なのは

睡眠！！！

なのです。

なので今日は熟睡に必要な食べ物を紹介します！

その前に、なんの栄養素が必要だと思いますか？

必要なのはコレ

トリプトファン

なんか聞いたことあるなみたいなやつです！

何に入ってるかというと

1位、ひまわりの種

 わしゃハムスター🐹かてw

でも、1番入ってるんです！

続いて2位 チーズ

お酒のつまみになりそうですが、

寝酒はよくないそうですよ！

続いて第3位は、肉！！！

 

タンパク質ですね！

続く4位は納豆でしたので

タンパク質は良さそうな感じがしますね！

とにかくトリプトファンをしっかり摂って翌日に備えましょう！！！

 

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