生活に取り入れる

朝起きたら白湯にレモン！

朝食は食べたい物食べる！

背伸び〜！(←かかとは上げず)

洗顔中に耳に輪ゴム！(100均などで絡みにくいヘアゴムが調度いい)

化粧水→クリームを塗ったら→かっさで顔のマッサージ！

耳から鎖骨までマッサージ！

脇を揉む！

二の腕を脇の方に向けてマッサージ！

その後…白湯を飲みましょう！

 …おわり

私がやってるダイエット！？はこの程度ですよ。

あとは…おやつは、あんこ食べてます。

どんなにお菓子食べても…最後におはぎとかが食べたくなるので、

あんこを食べるようにしたら、

少しの量で満足出来るようになりました。

あんこって、甘いからそんなに食べなくても満足出来るんですよね。

毎日食べても飽きないし、朝食やおやつに…食パンに挟んで、あんパンを楽しんでいます。

甘い物は我慢できないですからね。

あとは…食べたい物を食べたいだけ食べても痩せていきました。

毎日…無意識にやっている位…簡単なので、生活の1部にしてみるとずぼらダイエット出来ると思いますよ。