殴ってやれ‼️肩こりケア♪猫背ケア♪

「肩甲骨」

定番中の定番ですね。

よく

「肩甲骨」を制しろ！

と言われます。

確かに

「肩甲骨」

が固い人が多い。

「肩甲骨」が外に開いて

筋肉が固まっていますね。

それじゃ

連結がうまくいかなくなり、

猫背にもなるし、

肩こりにもなる。

「どうすればいいの？」

空手の「正拳突き」

をしてみましょう！

まず、

肩幅に立ちます。

拳を作って

片方づつ

前に突き出します。

ここで重要なのは

反対側の拳です。

拳を裏側に返して

脇腹の横まで

「しっかり」

と引きます。

この引き手が

しっかりできているか

確認して下さい。

これが大事ですよ。

この

「正拳突き」

を毎日

そうですね。

30回やってみて下さい。

余裕がある方は

毎日

千回やってみて下さい^ ^

「肩甲骨」

を意識して

やってみましょう。

「継続」こそ

「命」ですよ。

「肩甲骨」

が動くことによって

「呼吸」

もしやすくなり、

肩こりスッキリ！

頭スッキリ。

となります。

あと、

肩甲骨周りの筋肉は

脂肪燃焼！

ダイエットにもいい！

と言われています。

姿勢も良くなるし。

「健康」

「ヤセル」

「カッコいい」

いうことないですね。

さぁ

今日から

やってみましょう♪