254 改めて思ったこと

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。

昨日は朝から息子と散歩してました。

息子は途中から手押し付きの三輪車に乗り、少し私が後ろから押しながら進んでいました。

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イメージはこんな感じです。

天気も気持ちよく気持ち良かったのですが、坂道を登っている途中で改めて気付いたことがありました。

それは、

歩き方の意識を少し変えるだけで、

お尻や太もも裏が凄く鍛えられるのです。

何気に歩いていると太ももの前を沢山使ってしまいますが、

私達が特に意識して使いたい筋肉は太もも裏とお尻だと私は思っています。

太もも前の筋肉ももちろん大切ですが、

大事なのは前後の筋力バランスが大切だということです。

私を含め多くの人達が太もも裏やお尻より、

太ももの前を使っている頻度が高い人が多いのです。

太ももが太くて悩んでいる人、

または、

お尻が垂れて悩んでいる人、

トレーニングを頑張るのも良いですが、

まずは歩き方や日常生活動作などを見直してみて下さい。

お尻や腿裏の筋肉がどのように働くかを知っていれば簡単なことです。

昨日息子の手押し三輪車を押しながら、

改めて思った出来事でした。

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萩野