来シーズンに向けて今からできる事★ ～トレーニング編～
皆さんこんにちは！
ＢＣＣ大阪の酒井茉莉子です！！！(^^)
昨日よりいよいよ１０月突入！！！お久しぶりのブログです！！！
個人的にバタバタと・・・(*ﾉωﾉ)
上半期が終わり、移動や転勤の方も多いのではないでしょうか？(^^♪
そして本日は「来シーズンに向けて今からできる事」シリーズのご紹介・・・
「トレーニング」に関してです～！！！
トレーニングで皆さん普段より気をつけていることは何かありますか？
・部位をいくつかに分けて、１週間かけて全身をトレーニングする
・最低でも１時間はする
・トレーニング前はきちんとエネルギー補給をする
など皆さん色々あるかと思います☆
ＺＥＫＥのパーソナルトレーニングのレッスンを受講頂いている方は良くご存知かと思いますが、ＺＥＫＥさんにとっては、
今日はトレーニングをした ＝「もうこれ以上できなくなるまでやり切った」
ということです。
逆に言うと、もうこれ以上できなくなるまでしなかった時はトレーニングをきっちりできなかったという事。
そんなこと分かってる！と思われる方も多いかと思いますが・・・
時々再確認して意識する事って絶対に必要なんです！！！！！！！
人間は何かを意識して行うのと、理解はしている中で何となく行うのとでは、最後の詰めや追い込み方が全く違います。
パーソナルトレーニングやセミナーでも数人の方は必ずおっしゃいますが、わかってはいても日々トレーニングをしていると、どうしても甘えが出てきてしまうんですよね～(;^ω^)
自分を縛るのはとっても難しいこと( ;∀;)
オフ期に入ったし・・
今日は少し疲れているし・・
取りあえず1時間したし・・・
など甘えが出てしまうのが人間ですが、
今日はトレーニングをした ＝「もうこれ以上できなくなるまで頑張った」
ということを意識して、本日もトレーニングに励んで頂けたらと思います＼(^o^)／
この意識改革も来シーズンに向けて今からできる事の一つですよね！！！
ちなみにＺＥＫＥさんは・・・
「もう無理！！！！！！！！！！！！」というところから後３回、意地でもするそうです( ﾟДﾟ)笑
皆さんバルクアップのこの時期だからこそ、しっかりとエネルギー補給をして、できなくなるまでのトレーニングを頑張ってくださいね！！(^^)
本日は「トレーニング編」でした～！☆
次回は、「トレーニング前後」に関してのアドバイスがテーマです♪
お楽しみに！！！(^_-)
酒井