今日の筋トレ

アームカール10:10×3:60

ドラッグカール10:10+10+7:60

ハンマーカール10:10+10+8:60

21カール7.5:19+18+17:90

腕が太くなりません。

重量も上がりません。

センスがありません。

だから続けるしかありません。

人の倍時間を掛けるしかありません。

悪足掻き続けるしか方法はありません。

逆に分かりやすい。