255 トレーニングと食事について

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。

今日はシンプルにトレーニングと食事について。

トレーニングを週に1-2回していて、

1日3食の食事をする人の月日を追うと…

1ヶ月で、

トレーニングは4-8回

食事は84回

3ヶ月で、

トレーニングは12-24回

食事は252回

半年で、

トレーニングは24回-48回

食事は504回

健康的でキレイなカラダになるには、

トレーニングも大切ですがトレーニングよりも食事のほうが大切です。

個人的にはトレーニングと食事の比率は、

3:7で生活しています。

トレーニングを頑張って思うような結果にならない人は食事を見直して、

食事管理を頑張って思うような結果にならない人はトレーニングを見直す。

食欲の秋と運動の秋が始まってますので、

食事と運動共に上手くバランスをとっていきましょう。

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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

萩野