オンラインヨガレッスンの様子＊子連れママヨガ・産後ヨガ さいたま新都心
2022.01.12 04:53
こんにちは💕さいたま新都心駅周辺で
ママの笑顔のために活動中！
ヨガインストラクター・管理栄養士の向井有希です。
9日(土)9時から3名の方と
オンラインレッスンを行いました！
テーマは「胃腸を労わるヨガ」
年末年始で食べすぎ疲れ、
そして長い休みが明け
またストレスにさらされ負担がかかるであろう胃腸を
労わるヨガを行いました！
ヨガでは心の面、体の面両方から
胃腸に働きかけることができます。
<心>
深い呼吸と自分と向き合う時間を
作ることでリラックス
→自律神経を整えストレスなどからくる
胃腸の不調に効果
<体>
ねじる、お腹に圧をかけるようなポーズ
→内臓に直接刺激を加え動かす
このようなことを先にお話ししてから
ポーズに入っていきました！
Instagramからメッセージをくださり
初めて参加の方もいらっしゃいました♡
とってもとっても嬉しかったです！！
次回のオンラインレッスンは
①1月15日(土)22:00-22:30
▶︎姿勢を改善しよう
②1月23日(日)20:00-20:30
▶︎骨盤を整えよう
→初めての方でもできるようゆっくりと
進めていきます。
→お申し込みは下記URLよりお気軽にどうぞ♡
向井有希むかいゆき