10週目2回目はリカバリーラン

今週2回目のワークアウトはリカバリーラン、６キロです。

目標は１キロ/７’４０”　です。

１０時からスタートしても１７度という寒さです。

長袖を着てランニングに向かいます。

私が走るコースはこんな感じ。

ここは道路ですが農道です。

田植えや稲刈りのころは車も頻繁に通りますが、普段は車もあまり通りません。

なので、走っていても自分の道～～

とっても走りやすいです。

こんな道を走って駅前の公園まで走りました。

秋晴れということで、保育園の子供たちが遠足に来ていました。

桜の木は少し色づいています。

東屋で休憩をしてランニング再開。

本日のスプリットです。

だんだん走りが早くなってきました。

６分台が３回も出ています。

走っていてもアップダウンもなかったのでつらい感じはしませんでした。

４キロ台のところは公園で歩いていた時間が長かったからかな。

７分台は、ほぼほぼ歩いています。

実は朝、化粧をしてしまいました。

こんなにきれいにスタートしたのに、やっぱり汗をかいて、帰りは影も形もなかったです。

ほとんど落ちてます(´；ω；`)ｳｯ…