咀嚼

お早うございます☀️

今日は噛む事にクローズアップ❣️

お正月休み甥っ子との会話。

13歳の甥っ子→スラっとした体型、顔も小さい、手足長いです。

甥っ子に私の主人のポッコリお腹をスッキリさせるにはどうしたらいいが、話のテーマになりました。（笑）

👩「いっくん（甥っ子）細いなぁ〜なんで太らんの？このトー（主人）のポッコリお腹どうしたらいいと思う？」

👲「よく噛む事や！僕、小さい頃から３０回は噛んで食べてるで、そしたらすぐお腹いっぱいになるし食べ物の味がよくわかるから！」

私はこの子、この歳で身体の事よくわかってるやんって思いました。

"よく噛んで食べなさい''は誰でも知っている事だけどなかなか実行に移せてない人が多いと思います。（私もその一人です）

⚪︎３０回噛むことにより身体におきる変化

噛むことにはメリットがたくさん！

よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。

・肥満防止

・味覚の発達

・言葉の発音が綺麗に

・脳に流れる血流量が増え子供は脳が発達、大人は物忘れ防止

・虫歯や、歯周病の予防（唾液がたくさん出るから）

・唾液に酵素があり食品の発癌性を抑える

・消化を助け、食べ過ぎを防ぎ、胃腸の働きを活発にする。

・身体が活発になり、仕事や遊びの集中力が増す

・二重アゴの予防

噛む事に意識を向けるとこんなに良い事があります。

私も最近は意識しながら食べてますが、お腹が空いていると忘れて食べてしまう事がありますが、途中で思い出して食べてます😊

ありがとうございました☺️