レスリングクラスがスタート‼️

1月から月2回のレスリング🤼‍♀️クラスがスタートしました。

先生は👨‍🏫全日本クラス且つ、オリンピック強化指定選手の有元真悟先生です。

先ずは組技は、首を酷使するので、ストレッチからスタートします。目的は怪我予防や柔軟性のアップ、筋肉の可動域も拡がります。

論理的な指導、初心者にも分かりやすいですね。

この日は、アンクルピックの指導でした。

着眼点が柔術と違い、私も為になりました。

個人的に思うのは、「相手の身体をコントロールする能力や、タックル、テイクダウン力」はレスリングの方が優れている気がしました。

ある日の補強はHIITを15分間、最高の時短トレーニングをやったりしてます♪😎