蓮根

今日は青空で気持ち良いですが、大和市乾燥注意報が出ています‼️

冬は、お肌の乾燥はもちろん、風邪やウイルスが怖いですね😭

そんな時は蓮根を食べましょう‼️

子供も大人も大好き❤蓮根チップス✨

蓮根を素揚げして塩をまぶすだけなので簡単😆

蓮根に含まれる多糖類には、鼻とのどの粘膜を保護する効果があるので、蓮根を食べると風邪予防や免疫力アップ‼️

そして、肌の保水力が高くなるので肌を乾燥から守ってくれます☺️

さらに、タンニンにより活性酸素の働きを抑制する効果があり、アンチエイジングにも❤️

蓮根には、水に溶けない不溶性の食物繊維もたっぷりと含まれています❤️

水に溶けない食物繊維は特に腸で水分を吸って膨らみますので、腸を刺激して便通を促す効果が高いと言われてます☺️カリウムも豊富に含んでるので体内の余分な塩分を排出することからむくみの解消にも効果があります😆

ビタミンCも豊富に含まれているのでストレスへの抵抗力を高めることができるのです✨☺️

ストレスを感じると、体内でビタミンCを大量に消費し、抵抗しようとします😂ビタミンCが不足すると、ストレスへの抵抗力が弱くなり、体調にも影響が出てしまうんです😭

日々、睡眠不足、疲労といった肉体的なものや精神疲労が原因でストレスを感じます😭

蓮根を食べて、身体の中からケアして寒い冬を乗り切りましょう‼️☺️