1月12日(水)

港スポ第2 12〜15時

メンバー　9人

⚫︎体操

⚫︎ランニング

⚫︎基礎打ち

①2対2…攻撃とレシーブ

→サイドはシングルライン、

後ろはサービスラインまでの範囲で

……レシーブはバックアウトしないように

高さで調整する

②2対2…①の応用

→サイドのシングルラインの範囲だけ

③ドライブを前で止める練習

→ノックでコートセンターからドライブを打ってもらい

サービスラインの位置に立って

相手コートのサービスラインより前に落とす 

(@10球×2)

…足を羽の方向に出してから

ラケットを少し後ろに引いてドライブの勢いを吸収して打つ

④ ③のノックのドライブを

サイドラインに左右交互に

→左右に振られても腕を伸ばしきらないようにして、ラケットを押す、面をあわすコントロールが出来るように

…ラケットを上から出す

(ラケット面が地面と水平にならないようにし、最後は上からかぶせるように　特にバック側)

※できるだけネット前に落とすことにより、相手レシーブがロビングになるようにする。

(あってクロスネットの変球？)

⑤2対1(半面)…攻撃とレシーブ

→１のレシーブはサービスラインの範囲でも🆗

⑥ゲーム