ともみさん100回ピラティス物語VO.43

みなさんこんばんは🌆　

本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、

大変寒い中ありがとうございました✨

本日はともみさん100回ピラティス物語VO.43をお届け致します。

ともみさんもとても寒かったご様子でしたので、

いつもはマットからですが、

まずはリフォーマーのフットワークシリーズで、

足の関節を積極的に動かして循環を良くして頂きました。

そしてリフォーマーの後にマット肩の関節

✨

股関節をマットでしっかり動かしました。

最後はハイチェアーで、階段を昇る時に使う筋力をたっぷり強化🔥

下腹部強化にも良しっ！

全部の筋肉を少しずつ使うピラティス

今日はそれがより深まったようでした。

そしてともみさんとやっと、

朝ドラの話が出来てスッキリ✨

今度さりげなく

ルイ・アームストロングのOn the Sunny Side of the street流しますね✌️😁