心と身体が喜ぶこと
2018.01.16 07:20
リラックスタイムがお風呂と言う方は多いいと思います。
その日の疲れを癒してくれるのがお風呂です
ちょっとした工夫でとても効果が出ます。
湯船に浸かるのは代謝アップにもなり温活にもなります
質のいい睡眠を得るために
1.お風呂は寝る1時間〜3時間前に入る
2.好きな香りの炭酸ガス入浴剤を入れる
3.お風呂に入る前には水分補給
4.お湯の温度は38度〜42度
1日の終わりはシャワーではなくちょっと一手間ですがお湯をはってお風呂に浸かる
今日の、自分をねぎらいましょう