マイル冬期練習③スピード養成

週1回→150m+HJ+60m×3s

寒くなってきたら

週1回→200m設定タイム×5〜8本

ランニングシューズで実施

マネージャーがいつも計ってくれてます。

スマホで記録、とても便利！

ありがとうございます😊