バーベリン日記☺︎クリーニングディの翌日

起きて、ヘルスセンターで体重を計ってみました。なんと、初日の計測から-２kgです。つまり、5日間で-２kg！

食事を抜いたのはクリーニングディの１日だけです。

その他の日は、ドクターセレクトの夕食(野菜スープとフルーツとロティ)と、朝と昼のビュッフェ。

スクールで教わった通り、朝は消化のよい、身体を温めるものをほどほどに。昼は消化力が上がる時間だから、タンパク質もしっかり摂る。あとは、たくさんの野菜とフルーツ、大量のハーブティ、ハーブの薬。

これでウェイトロスできるなんて、驚きです。

よく糖質制限ダイエットなんてあるけど、ここでの食事は糖も大事な栄養素。糖の種類も千差万別、きっとフルーツだって選んで食べた方が良いということ。大事なビタミンが豊富ですものね！

バランス良くが大事、勉強になります☺︎

ちなみに今日の朝ごはんは、昨夜と一緒↓

トーストにマンゴージャムを塗って食べたくて、ビュッフェコーナーに行ったら、サーバーの男性に｢今日はビュッフェじゃないよ、クリーニングの特別メニューだよ｣と捕まりました。

｢ジャム付けてもいい？｣お願いしたら、そばにいたドクターが｢ジャムくらいならいいわよ｣

やった！ついでにリンゴジャムも。

このジャムは多分、白砂糖を使ってないと思います。甘みが天然で少し苦味？もあります。多分、ジャグリーってサトウキビ糖。糖も選べば大事な栄養素、ジャグリーもお土産に買おうと思います☺︎