『たまごは完全食‼️』

非常に栄養豊富な食材。

必須アミノ酸を全て含み、その他の栄養も一部を除きバランスよく含んでいる。

筋トレにも、ダイエットにも適した食材。

一昔前は、「血中コレステロール値が高くなるため、あまり食べてはいけない」と言われていた。

現在は、「コレステロール値が健康な人なら血中コレステロールの増加はほとんどみられない」とされている。

ちなみに、本日の朝食でゆでたまごを3個いただきました。

※必須アミノ酸は『KEYWORD』ページで解説