休日の過ごし方がヘタな日本人

　せっかくの休みが心身の「リフレッシュ」にならず、かえって「疲れ」を溜め込みがちな人も少なくありません。 　

　今の時期、季節の変わり目で体調が不安定になりがち。こういう時期こそ、睡眠を十分に取り、体力を失わないようにすることが大切です。

　仕事で体力が落ちているのに、休日だということでリフレッシュしようと出かけたり、自宅にいても平日と変わらないように仕事をしたりしていては一層、疲れるだけです。 　

　その点、欧州人の休日の過ごし方は、上手にリフレッシュしています。 　

　欧米人は日ごろ残業をせず、効率的に働くことによって体力を削り取るような働き方をしていません。 　

　代わりに、週末には頭を切り換えます。メンタル面をうまくリフレッシュし、週明けからは心機一転、仕事に臨むのです。 　

　欧米人に比べると、日本人は何かと休むのが下手なようです。