体幹と柔軟

子ども達のサッカーの練習の中に、体幹の練習があります。相当キツそうで家でも練習してくださいとの事。

マットひいて、練習です。

1分間の体幹練習。何パターンかするのですが、かなりキツいです(´；Д；`)

一緒になってしてみると、すぐにプルプルと震えてます。1分間がとてつもなく長い！(◎_◎;)

一応子どもの手前できましたが、笑えるほどにプルプルしてます  （笑）

その後の柔軟はもっとヤバいです。話にならないほど硬いです、カラダ。

何事もですが、継続が大事‼️

毎日真似して、やってみますね。まずは3日から。3日坊主かもしれないのでね  (^^)（笑）