10月5日のメニュー

朝食は手抜きです。

　食パンにチーズをのせて焼きました。

　グレープフルーツを半分と牛乳

昼食は　たたき牛蒡　

　小松菜・豚肉と卵の炒め煮　玄米ご飯

夕食は　鮭雑炊

　玄米ご飯100ｇ　鮭　ダイコン　ネギ

ご飯を食べると少し落ち着きますね～