虚弱体質が挑む無理なしダイエット1月13日の記録✍️

今日の運動はお休みです。

気圧の乱高下で久しぶりに

起きてるだけで精一杯の日でした😅

去年の秋くらいから

運動の成果か気圧の低下の影響を

受けにくくなりましたが、今は

気圧の上昇の方がよりキツく感じます😌

食べた物は

納豆餅2個

月見とろろ昆布うどん

納豆卵ご飯

油揚げと小松菜の炒め煮

ナゲット5個

茶碗蒸し

チョコ

納豆餅は昨日の夜中に食べました😋

最近やたらとお腹が空きます🥲

書き忘れてましたが

何日か前にもピザパン2枚食べた時も

ありました😅

運動をお休みしてる日が増えてるので

夜中食べると翌朝、

胃の調子も良くないのもありますし

食事でしっかり満腹感を得て

夜中に食べないようにしたいと思います。