絞ってやる

週末食べ過ぎた。

義父の命日に生前好物だったお赤飯を炊いたというので

タラフク食べてしまった。

私も好きなので、、、。

今月はしっかりカラダを絞って、夏に備えることが目標なので、早速食事のコントロールに

取り組んでいる。

朝食

メロン半分

アメリカンチェリー少々

バナナ

ランチ

ナッツ類いろいろ（チョッと多い）

おせんべい数枚

カットパイナップルたぶん１５０グラムくらい

夕食

カットフルーツ（メロン、オレンジなど２００グラムくらいかな）

また、バナナ

トータルでミネラルウォーターを4リットルほど。

しっかり眠って明日も絶好調でいこう。